Fórum

[Sportuj]

Používáte u cvičení s většími váhami opasek? Na jaké cviky využíváte výhody opasku

[libormahdal]

1) Funguje jako prevence proti ,,kýle"
2) Stlačuje břicho
3) Zahřívá trup

Pokud cvičíte v posilovně kde se často používá klimatizace opasek(sám používám nylonový) vřele doporučuji.
Pokud děláte např. Benchpress (což věřím že ano, pokud ne tak začněte!) pás stlačuje břicho a tlačí vzduch do hrudníku.
Pokud by někdo nesouhlasil s výše uvedeneným moc rád s ním rozvedu diskuzi.

,,Kulturistika je ten nejlepší sport"

[Sportuj]

1) Funguje jako prevence proti ,,kýle"
2) Stlačuje břicho
3) Zahřívá trup

Pokud cvičíte v posilovně kde se často používá klimatizace opasek(sám používám nylonový) vřele doporučuji.
Pokud děláte např. Benchpress (což věřím že ano, pokud ne tak začněte!) pás stlačuje břicho a tlačí vzduch do hrudníku.
Pokud by někdo nesouhlasil s výše uvedeneným moc rád s ním rozvedu diskuzi.

,,Kulturistika je ten nejlepší sport"

Od jakých vah , je podle tebe dobré začít s opaskem?

[lvicoun]

Používám u dřepů u těžších sérií (cca 80% 1RM) a pak u hodně těžkých tahů (cca 85% 1RM). Jinak nepoužívám, protože při příliš častém používání opasku pak dochází k oslabování HSS a tím se pak zvyšuje riziko zranění.

[libormahdal]

Používám u dřepů u těžších sérií (cca 80% 1RM) a pak u hodně těžkých tahů (cca 85% 1RM). Jinak nepoužívám, protože při příliš častém používání opasku pak dochází k oslabování HSS a tím se pak zvyšuje riziko zranění.

Určitě souhlasím. Já ho sice používám již od nižších,vynechávám jen zahřívací série. Např. u benchpressu od 60kg(při mé váze 75kg).

[volsh]

Ahoj, chápu na co je opasek dobrý a že by se měl především používat u vyšších vah, např. mrtvý tah a dřepy. Ale chci se zeptat u jakých dalších cviků opasek použít a u jakých není třeba? Děkuji za případné odpovědi a rady.