Fórum

[igorsklenak]

Zdravim mam taky dotaz po delsi dobe sem zase zacal posilovat a chtel bych od vas radu.
Chci chodit 3x - 4x max tydne ale nevim jake casti mam jaky den posilovat.

Takze vas prosim o radu kdyby me sem nekdo napsat co bych mel ten jednotlivy den posilovat.
Ale nohy moc ne jen stehna nohy mam jeste setrit byl sem je to par let na operaci.

myslim napr: treba pondeli:ruky ramena atd...
streda atd...

takze diky za rady