Fórum

od **buckley** v pát 16. led 2009 17:54:49

Môžte mi poradiť ako by mal vyzerať šprintérsky tréning max.2 hod. denne. Z čoho by mal pozostávať :?:

Nejaké typy diky

od **Sportuj** v pát 16. led 2009 19:03:53

buckley píše:Môžte mi poradiť ako by mal vyzerať šprintérsky tréning max.2 hod. denne. Z čoho by mal pozostávať Nejaké typy diky

Tvoje otázky je hodně obecná, ale zkusím odpovědět.
-Můžeš zařazovat cviky pro rozvoj techniky sprintu(Liftink,Skipink ,Odpichy ,zakopávání, koleso atd.)
Nebo tyto tréninkové prvky: běh přes překážky, běh se zátěží ,závody najednotlivé krátké tratě např 40 m nebo 30 metrů
-běhat klasicky roviny 60 - 100 metrů . Je to fakt celkem hodně.

Kdyžtak napiš na jakou trať se chceš zaměřit a kolik ti je let. Případně si můžeš tady [url] va%C5%A1-tr%C3%A9ninkov%C3%BD-den%C3%ADk-f2.html založit svůj tréninkový deník. Kde ti budou moct ostatní poradit.
[/url]

od **buckley** v sob 17. led 2009 14:34:03

Mam 16 rokov a chcem sa zamerat na 60 100 200m

od **Sportuj** v ned 18. led 2009 18:25:03

Tady najdeš prostředky k rozvoji rychlosti běhu
http://www.sportuj.com/view.php?nazevcl ... 2007110008

Fórum

trening

trening

Re: trening

Re: trening

Re: trening

Kdo je online